退職ノウハウ

「精神的に限界」の退職理由はどうする?退職理由3選!【例文あり】

精神的に限界の時の退職理由はどうする?退職理由3選!【例文あり】

悩んでいる人
悩んでいる人

精神的に限界なんですがどうしたらいいですか?

退職理由に精神的に限界は大丈夫ですか?

 

今回は上記の悩みを解決します。

 

執筆者
自遊人パパのプロフィール

僕はこれまでに転職5回以上経験していますが退職を上司に伝えるのは何回経験しても嫌なものです。

今の仕事で「精神的に限界だぁ」となっても上司に退職切り出せないから我慢して働き続ける日々ではありませんか?

僕は過去に退職を上司に伝えるのが嫌で精神的に限界ギリギリまで耐えて倒れた経験があります。

あなたには過去の僕と同じめにあって欲しくないので今回は僕の体験談をもとに対処法をご紹介します。

 

精神的に限界なら早めに退職をおすすめ

結論からいうと精神的に限界なら辞めることをおすすめします。

「そうは言っても簡単に辞めれないよ」という声が聞こえてきそうですが頑張って耐えてもいいことは1つもありません。

①身体に不調が必ず出てくる

精神的に限界となると身体に不調が必ず出てきます。不調の出方は色々ありますが僕の場合は急に吐き気に襲われる不調がでました。

病院に行って診断を受けたら急性胃腸炎とのこと。過度なストレスから出てくる不調のようで身体も限界に近づいていたということになります。

 

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②仕事の効率が悪くなる

精神的に限界になると仕事上でミスが多発しました。

いつも通りにしている仕事内容でも見落としや見間違いなどをしてしまいさらに精神的にキツくなってしまったんです。

精神的に限界を耐えてもさらに精神を追い込むことになる負のスパイラル。

③自分の成長に何もつながらない

精神的に限界まま耐えて仕事を続けて得られるものは忍耐力だけです。

忍耐力も大事ではありますが忍耐力が重要視されていたのは高度経済成長期の昭和の時代です。耐えるだけで給料も上がって定年まで働ける時代。

今の時代は昭和の時代のようなスキルはあまり役に立ちません。

 

精神的に限界を退職理由にするのはNG

精神的に限界になって退職を決意した後に上司へ退職意向を伝えることになります。

その時に「精神的に限界なので辞めます」と伝えるのはおすすめしません。

なぜなら簡単に辞めさせてもらえないからです。しかも最悪の場合だとしつこい引き止めにもあいます。

①精神的に限界という理由が明確ではない

精神的に限界という退職理由は受取り側からすると「何が原因で?」となります。

  • 上司からのパワハラ
  • 職場イジメ
  • 能力不足

上記の3つ以外にも多数考えられますよね。そういう明確ではらない理由を伝えてしまうと上司から根掘り葉掘り質問攻めにあうハメに。

②精神的に限界という理由は上司の評価が下がる

部下が「精神的に限界」という理由で辞めるとなると直属の上司の管理能力不足となります。

上司の使命として部下の能力を最大限に発揮させる責任があります。それなのに部下の退職理由が「精神的に限界」となれば直属上司は必死に引き止めますよね。

③精神的に限界を理由にすると改善案を出される

あなたが今の職場で状況改善してくれたら助かる場合ならいいのですが辞めて別の会社に行きたい場合はめんどくさいことになります。

精神的に限界なら社内で解決できないか上司が考えてくれます。僕は実際に退職を伝えたときに部署異動や給料アップの提案をされたことがあります。

直属上司がその場で1つ階級が上の上司に電話して相談し始めたんです。さらに辞めづらい状況になってマズイなぁと思った経験があります。

 

精神的に限界以外の上司へ退職理由の伝え方

僕がこれまで5回以上経験している退職の伝え方で良かった方法をご紹介します。

退職の伝え方 (手順を解説)

①会社の繁忙期はなるべく避ける

精神的に限界の場合はそこまで気にする必要はありませんが年度末などの会社の繁忙期に退職を伝えるのは避けましょう。

なぜなら上司が忙しいからという理由で相手にしなかったり「会社が忙しいときに何言ってんだ」となるからです。

②直属上司にアポイントもらって伝える

退職を伝えるのはあなたにとっても上司にとってもかなり重要なことなのでアポイントをもらってゆっくり時間があるときに伝えましょう。

朝出社していきなり「少しお時間ありますか?」というのはどうしてもアポイントが取れなかったときの最終手段です。

③退職相談ではなく退職報告にする

「退職させてもらえませんか」という人がいますがおすすめできません。

なぜなら退職意向を相談してOKという上司はいないからです。普通は辞められたら困りますから当然です。

その為、退職意向を伝えるときは「○○をもって退職させて頂きます」という伝え方にしましょう。

僕が昔「退職させてください」と言ったら色んな話をされて引き止められましたが結果的に「辞める相談じゃなく辞める気満々じゃないか」と上司に言われたことがあります。

上司に勘違いさせないようにしましょう。

 

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おすすめ退職理由 【例文あり】

僕がこれまで退職理由でスムーズに上司を納得させられた退職理由をご紹介します。

①地元に戻らないといけなくなった

地元ではない土地で働いている場合に使える退職理由です。

地元に戻る理由は親の介護や昔から働きたかった地元企業で働くなど具体的に説明しました。

上司から「証拠見せろ」と言われてもわざわざ証拠見せる必要もありません。

②親戚、友人の会社を手伝う

家業を継ぐという退職理由はよく聞きますので上司も信用しない可能性があります。

その為、僕は「親戚が経営している小さい会社があって後継ぎがいないので将来継ぐ為の修行をするために退職します」と言ったことがあります。

また「友人と小さい会社を作ることにしたので辞めます」と言ったことがあり上司がどんな反応するか観察してた時にアッサリ「それなら頑張れ」となったんです。

上司からしたら突拍子もない退職理由を言ってきた時点で相手にしても無駄だと思ったんだと思います。実は嘘の理由ではなかったのですが信じてもらうにはハードル高め。

③今の会社とはまったく関係ない仕事をやりたい

退職理由で今の会社ではどうしようもないことだと引き止める手段がなくなります。

例えばゴリゴリの営業会社で「プログラマーとして転職します。」と言われたらどうしようもないですよね?

年収も今の仕事の100万アップと言えば上司からすればお手上げです。

僕の体験談として「転職して年収アップします」と正直に伝えて上司の機嫌が明らかに悪くなる経験をしたことがあるので気をつけましょう。

 

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転職面接でも退職理由を精神的に限界はNG

退職理由は上司へ退職意向を伝えるときだけ必要ではなく転職面接の時にも聞かれます。

転職面接では退職理由は前向きな理由を伝えることが鉄則です。その為当然ながら「精神的に限界だったのが退職理由です」なんて言わないようにしましょう。

退職理由は

○○を以前よりやりたいと思っておりそれを前の会社では実現できず退職しました。

○○の資格を保有しておりそのスキルを最大限に活かしたいと思い退職しました。

○○にチャレンジしたいと前の社内で▲▲の打診をしたり活動はしてまいりましたが会社からNGが明確に出たので退職しました。

上記のように伝えると面接官に悪い印象は与えません。

 

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精神的に限界で自分のチカラだけでは退職できないなら退職代行

精神的に限界の中で

上司に納得してもらえる退職理由考える

上司にアポイントとる

緊張しながら上司に伝える

同僚に気を使いながら退職日まで引き継ぎする

有給休暇交渉する

退職日迎える

という上記の一連の流れをやり遂げるのはかなりハードルが高いですよね。

そんな時は退職代行にサポートしてもらうことを検討しませんか?

退職代行にサポートしてもらうことで

  • 退職理由感がなくて済む
  • 上司にアポイント不要
  • 緊張して上司に伝えなくて済む
  • 即日出社しなくて済む
  • 有給休暇消化できる

上記のようなことが簡単に叶います。

精神的に限界のあなたの為にあるような代行サービスです。

使って間違いないおすすめ退職代行を3つ紹介しておきます。

 

①退職代行SARABA

退職代行サービスSARABA

退職代行サービスで大事なのは会社側と交渉できるかどうかです。

退職代行SARABAは労働組合運営なので会社側と交渉できます。しかも退職代行料金相場は30,000円と言われている中24,000円という価格。

24時間365時いつでも対応可能なところも安心感があります。

 

\退職代行料金:24,000円ポッキリ/

 

 

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②弁護士法人みやび

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退職代行をより安心して使いたいなら弁護士法人みやびです。

弁護士が退職代行をしてくれるので会社側は黙って従うだけ。料金は55,000円と高いですが安心感を手に入れたいならおすすめです。

 

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③辞めるんです

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精神的に限界の中、高い料金支払って代行失敗して返金されない不安までしたくないですよね?

そういう場合は料金後払い方式を採用している辞めるんですがおすすめ。

ほとんどの退職代行が前払いを基本としている中、後払いをしてくれる退職代行はありがたいですね。すぐにお金を準備できない人にも最適です。

 

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精神的に限界ならまずは退職検討するのが先決

精神的に限界になったかどうかはあなたにしか分かりません。

精神的に限界と感じているならまだマシです。最悪のところまでいくと精神的に限界かどうかさえ自分で分からなくなります。

そこまでいくと「今生きているかどうかすら分からない」という感覚になります。あなたにはそうなる前に対処して下さい。

僕がこれまで出会った人で悲惨な末路を辿ってしまった人も少なくありません。あなた自身で退職を進めれないなら退職代行はかなりおすすめです。

必ずあなたの力になってくれます。

 

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