子どもが不登校になった朝、仕事に行く自分への罪悪感。「このままでいいのか」「辞めるしかないのか」——その葛藤を抱えている方へ、この記事を書きました。

結論を先に言います。「退職」か「今の仕事を続ける」の二択しかない、ということはありません。
見落とされがちな第三の選択肢が、実はいくつもあります。

① 「退職しかない」と思ってしまう理由

読者 ひより
子どもが不登校になって2ヶ月。毎朝「行ってきます」と言えない子どもを置いて出勤することが、どんどんしんどくなってきています。もう辞めるしかないのかなって。
あたる あたる
その気持ちは本当によくわかります。でも少し立ち止まってほしいんです。「退職しかない」という結論に至っているとき、実は他の選択肢を知らないだけのことが多いです。

「退職しかない」と感じるとき、多くの場合は以下の状況が重なっています。

  • 子どもを一人にしている罪悪感が積み重なっている
  • 職場に相談できる雰囲気がなく、孤立感を感じている
  • 「仕事か子どもか」という二択の思考パターンにはまっている
  • 時短・在宅・フリーランスなど、他の働き方があることを知らない
  • 収入が途絶えることへの不安より、今の精神的な消耗の方が大きくなっている

これらは全部、リアルで正当な感情です。
でも「精神的に限界に近い状態で下した判断」は、後から後悔しやすいという現実もあります。
退職を完全に否定するつもりはありません。ただ、決断する前に知っておいてほしいことがあります。

💡 この記事の立場:退職が正解の場合も、続けることが正解の場合もあります。この記事は「辞めるな」と言いたいのではなく、「決断する前に選択肢を増やしてほしい」というスタンスで書いています。

② 退職する前に確認すること

あたる あたる
退職を決める前に、今の会社でできることを一度確認してみてください。意外と使えていない制度がある場合が多いです。

まず会社の制度を確認する

制度・対応内容確認先時短勤務育児・介護以外でも会社によっては利用可能就業規則・人事部門在宅勤務・リモートワークフルリモートでなくても週2〜3日なら対応可能な会社も多い上司・人事部門フレックスタイムコアタイムを外した時間帯に働ける制度。朝の対応ができる就業規則休職制度子どもの状況が落ち着くまで一時的に休む選択肢就業規則・産業医介護休業に準じた制度会社によっては家族の療養に使える特別休暇がある人事部門
⚠️ 相談前に確認してほしいこと:上司に相談する前に、就業規則・社内制度を自分で確認してください。「相談してから知った」より「知ってから相談する」方が、交渉がしやすくなります。

今の仕事の「何が問題か」を切り分ける

読者 ひより
子どもの件もあるし、実は今の仕事自体も好きじゃなくて。
これを機に辞めてしまっていいのかなとも思っていて。
あたる あたる
「子どもの不登校」と「仕事が合っていない」という2つの問題が重なっているとき、感情が混ざって判断しにくくなります。2つを切り分けて考えることが重要です。

「辞めたい理由」が①子どもの件だけなのか、②仕事そのものへの不満も重なっているのかで、選ぶべき解決策が変わります。

パターン主な原因解決策の方向A:子どもの件が主な原因働き方(時間・場所)が問題。仕事内容は嫌いではない今の職場での時短・在宅交渉、または同職種×リモート可の転職B:仕事への不満も重なっている働き方+仕事内容・職場環境のどちらも問題子どもの状況が落ち着いてから転職。副業で次の準備を始める 📖

③ 第三の選択肢①:働き方を変える

「退職か続けるか」の二択から外れた場合、最初に検討すべきは働き方を変えることです。
同じ収入水準を維持しながら、子どもとの時間を確保できる働き方に切り替えることが目標です。

🏠 Option 01 フルリモート・在宅ワークへの転職 出勤不要・自宅で仕事ができる求人に転職する。通勤時間がなくなるだけで子どもと過ごせる時間が大幅に増える。ITエンジニア・マーケター・経理・事務職で求人多い。
Option 02 フレックス・時短勤務への変更 朝の時間帯を確保できる働き方に変える。今の会社で交渉できればコストゼロ。難しい場合はフレックス制度のある会社への転職を検討する。
📅 Option 03 週3〜4日勤務・パートタイム化 フルタイムから週3〜4日勤務に切り替える。給与は下がるが時間の余裕が大きく変わる。減った収入は副業・投資で補う設計が現実的。
💼 Option 04 フリーランス・業務委託化 会社員をやめてフリーランスとして同じ仕事を続ける。時間の自由度が最も高いが収入の安定性が下がるためリスク管理が重要。副業での実績作りが先決。
あたる あたる
「在宅勤務可・フレックス対応・週4以下OK」という求人は増えています。転職エージェントに「子どもの不登校対応で働き方を変えたい」と正直に話すと、条件に合った求人を探してくれます。
🔍

「子どもが不登校になったとき、最初は退職を決意していた。でも転職エージェントに相談したら『在宅勤務で同等の年収の求人があります』と言われた。転職して3ヶ月、朝子どもの話を聞いてから仕事を始められるようになった。退職しなくてよかったと思っています。」

38歳・女性・IT企業 → フルリモート・同職種に転職

④ 第三の選択肢②:副業で収入の柱を増やす

読者 ひより
時短やパートに切り替えたいんですが、給料が下がるのが不安で。
副業って、子育てしながらでもできますか?
あたる あたる
できます。子育て中に向いている副業は「スキマ時間でできる・場所を選ばない・積み上げ型」の3つが揃っているものです。最初は収益ゼロでも構いません。継続することで資産になっていきます。

時短・パートに切り替えて給与が下がる分を、副業で補う設計は現実的です。
ポイントは「すぐに収益化しようとしない」こと。最初の3ヶ月は学びと継続が目的です。

子育て中に向いている副業3選

1
SNS発信(X・Threads・Instagram)

スマホ1台・1日15〜30分から始められます。子育て・不登校・お金・働き方など、自分が経験していることをテーマにすると発信が続きやすいです。フォロワーが増えると次の副業への集客ベースになります。

2
note・メンバーシップで情報発信

SNSで発信した内容をnoteで深堀りして有料コンテンツ化します。「不登校の親としてやってきたこと」「時短×副業の両立方法」など、当事者目線のコンテンツは同じ境遇の人に刺さります。月1,000〜3,000円の購読者が50人集まれば月5〜15万円になります。

3
AI動画制作で受注・YouTube発信

Kling・ElevenLabs・CapCutなどのAIツールを使った動画制作は、今最も需要が伸びているスキルです。子どもが登校しない時間に集中して作業できます。制作実績が積み上がると受注案件にもつながります。

🐻
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💡 副業収入の目安:SNS+note+AI動画の組み合わせで、6〜12ヶ月継続した場合の目標は「月3〜8万円」が現実的なラインです。時短で減った収入の補填として設計できます。

⑤ 第三の選択肢③:投資・資産形成で生活を安定させる

あたる あたる
「今すぐの収入」だけを見ると不安になりやすいですが、「長期的な資産形成」を同時に進めることで、「会社の収入だけに依存しなくていい状態」を作ることができます。

つみたてNISA・スイングトレード・デイトレードなどの投資は、「会社への依存を減らす」という意味で、子育て中のお金の不安を長期的に解消するアプローチです。

トレードで収入の柱を作る

スイングトレードは数日〜数週間の値動きを狙うトレードスタイルで、1日30分程度の確認で運用できます。
子どもの昼寝・登校時間・夜間などのスキマ時間で動けるため、子育て中の方に特に向いています。

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投資ロードマップで全体設計を確認する

NISA・投資信託・個別株など、資産形成の全体像を把握したい方は投資ロードマップを参考にしてください。
「どの順番で・何から始めるか」が体系的にまとまっています。

💰
⚠️ 重要:トレード・投資は元本保証がありません。生活費・子どもの教育費には手をつけないことが大原則です。「余裕資金の範囲内で・少額から・継続する」という姿勢で始めてください。

⑥ 退職を選ぶ場合の再就職ルート

読者 ひより
色々考えてみたけど、やっぱり今の仕事は一度辞めることにしました。
子どもが落ち着いたら、また働きたいと思っています。
あたる あたる
その判断を否定しません。大切なのは「また働けるように準備しておくこと」です。辞めている期間にスキルを磨いておくと、再就職がスムーズになります。

空白期間中にやっておくこと

  • 副業で小さな実績を作る(SNS・note・AI動画)→ 職務経歴書のブランクを「活動期間」に変える
  • 英語スキルを磨く(TOEIC対策)→ 再就職時の選択肢を広げる
  • キャリアの棚卸しをする→ 次に何の仕事をしたいかを整理しておく
  • つみたてNISAを開始する→ 空白期間も資産形成を止めない

再就職の流れ

子どもの状況が落ち着いてから転職活動を始める場合、転職エージェントへの登録が最初のステップです。
「ブランクがある」ことを正直に伝えた上で「空白期間に何をしていたか」を話せるように準備しておきましょう。

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⑦ 収入シミュレーション:3本柱の設計

「仕事(時短)+副業+投資」の3本柱で収入を設計すると、退職しなくても精神的な余裕が生まれます。
以下は1年後を目指した現実的なシミュレーションです。

📊 収入3本柱シミュレーション(1年後の目標)
🏢 柱①:時短勤務(フルタイムの75〜80%) 月 18〜22万円
📱 柱②:副業(SNS・note・AI動画)6〜12ヶ月後 月 3〜8万円
📈 柱③:スイングトレード(少額からスタート) 月 2〜5万円
合計(目安) 月 23〜35万円
💡 シミュレーションの前提:副業・トレード収入はあくまで目安です。最初の3〜6ヶ月は収益がゼロの期間が続く場合もあります。生活費の確保は①の給与で賄う設計を基本にしてください。副業・トレードは「積み上げていくもの」として長期視点で取り組むことが重要です。
あたる あたる
「今すぐ全部を変えよう」とすると無理が出ます。まず①の働き方を変えることに集中して、②と③は並行して少しずつ積み上げていく。この順番で動くことが最も無理のない設計です。
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⑧ まとめ

📌 この記事のまとめ
  • 「退職か続けるか」の二択だけでなく、働き方を変える・副業を始める・投資を始めるという第三の選択肢がある
  • まず今の会社の制度(時短・リモート・フレックス・休職)を確認してから判断する
  • 「子どもの件が主な原因か・仕事への不満も重なっているか」を切り分けることが次の一手を決める
  • 副業(SNS・note・AI動画)は1日15〜30分から始められる。最初は収益よりも継続が目的
  • スイングトレードは1日30分で運用できる。子育てのスキマ時間でも動ける
  • 退職を選んだ場合も、空白期間に副業・スキルアップで実績を積んでおくと再就職がスムーズになる
  • 「働き方の転職」なら転職エージェントに相談するのが最短ルート
あたる あたる
子どもの不登校は、親のあなたにとっても大きなストレスがかかる状況です。自分を責めないでほしいです。「どんな選択をするにしても、情報を持った上で決断する」ことが、後悔を減らす一番の方法です。
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