ブラック企業 PR

モラハラ職場のチェックリスト6選!仕返しの方法も紹介

記事内に商品プロモーションを含む場合があります
悩んでいる人
悩んでいる人
モラハラ職場のチェックリストはありますか?仕返しもしてやりたいです。

今回の記事を担当するのは転職CAFEメンバーの自遊人パパです。

結論から言うと「モラハラ職場は仕返しする意味からも早めの退職」をしましょう。

自遊人パパ
自遊人パパ
日本でもモラハラが日常で起きている会社は多くあります。

ぼくは以前の職場がモラハラ職場で3年ほど働いた経験があります。

昔はモラハラ職場などにも耐えることで年功序列や終身雇用で耐えるメリットはありました。

しかし、現在はいい意味で全く耐えるメリットは無くなったんですよね。

そこで今回は、あなたの職場環境がモラハラ職場かどうか「モラハラチェック6項目」を実施して該当すれば思いっきり仕返ししてやりましょう!

仕返しの仕方も紹介してます。

Contents
  1. モラハラチェックリストを解説! 6項目で確認
    1. 陰口を言われることが多い
    2. お昼ご飯、飲み会に自分だけ誘われない
    3. LINEのグループに入れてもらえない
    4. 仕事の失敗を嫌味のように笑う
    5. 容姿コンプレックスのことを笑いながら話す
    6. 明らかに他の人の仕事を押し付けてくる
  2. モラハラ職場でおきるモラハラの特徴は?悪口や嫌がらせ
    1. 暴力はないが悪口を繰り返す
    2. 無視や仲間外れが日常的にある
  3. 【体験談】職場で起きるモラハラ事例を紹介 4選
    1. 暴言陰口を言われるモラハラ
    2. 飲み会に誘われないモラハラ
    3. プライベート攻撃のモラハラ
    4. 仕事の邪魔をする、押し付けるモラハラ
  4. モラハラ職場をいきなり退職する前に準備すること 2選
    1. モラハラ発言を録音しておく
    2. LINEスクショ、日記にメモ
  5. モラハラ相談窓口【3選】すべて無料で利用できる 
    1. 社内相談窓口
    2. 労働局
    3. 法テラス
  6. モラハラ職場に仕返しするなら「退職・転職」が断然効果的!
    1. 転職エージェントを利用する
    2. 退職代行を利用する
  7. 職場のモラハラチェックシートでよくある質問
    1. Q1職場のモラハラ加害者の末路はどういうことになりますか?
    2. Q2職場のモラハラ加害者の特徴はどういうのがありますか
    3. Q3職場にいるモラハラおばさんはどうしたらいいですか
    4. Q4職場のモラハラに効く言葉はありますか
  8. モラハラ職場なんかに耐えず早めの転職が圧倒的におすすめ

モラハラチェックリストを解説! 6項目で確認

モラハラチェックリスト 6項目

モラハラは、わかりにくいことが多いのでチェックリストでポイントを理解しましょう。

上記のようなことを頻繁にされているなら、モラハラを受けているといって間違いないです。

陰口を言われることが多い

陰口を言われていることを感じたらモラハラを受け始めている予兆。

モラハラの前段階として本人のいないタイミングでの悪口から始まり、その次に本人がいる前で平気で悪口と発展していきます。

自遊人パパ
自遊人パパ
性別関係なく同じ流れです。

お昼ご飯、飲み会に自分だけ誘われない

内勤職の人たちは、お昼ご飯はだいたい決まった昼休みにみんなで食べることが多ですね。

自遊人パパ
自遊人パパ
どんだけ仲良しゴッコなんだよ

特に女性なんかはみんなで一緒に行くことも多いですよね。

そこで自分だけ誘われなかったりすることが増えてきたらモラハラが起き始めている判断基準になります。

LINEのグループに入れてもらえない

今は連絡手段としてLINEがメインになります。

上司からの連絡もLINEできらりする時代なのでLINEグループが複数つくられていたりします。

自遊人パパ
自遊人パパ
学生のいじめレベルと変わりません

その中でも自分だけ入ってないLINEグループがつくられている場合は要注意です。

そのLINEグループであなたの悪口が飛び交っている可能性があります。

仕事の失敗を嫌味のように笑う

仕事で失敗は誰でも多少します。

あなたが失敗したことをずっと言い続けたり笑いながら話をしたりするのは大人としてモラルがない言動・行動です。

言われて気にしない人ももちろんいますがあなたがそれを気にして気を病んだ時点でモラハラ確定。

自遊人パパ
自遊人パパ
ハラスメント全般として被害者が嫌な思いをしたかしていないかです

容姿コンプレックスのことを笑いながら話す

容姿に関して笑ったりするのはモラハラ確定です。

  • デブ
  • チビ
  • ハゲ
  • シャクレ(アゴが出ている)

少なくとも上記のような言われて嫌なことを言われ続けたり笑われ過ぎる行為はモラハラです。

自遊人パパ
自遊人パパ
自分で笑いに変えながら話す人もいますが案外本人は気にしてます

明らかに他の人の仕事を押し付けてくる

誰がどの仕事をするのかは明確になっていないこと日本の会社は多いですね。

自遊人パパ
自遊人パパ
うやむやが好きなんだな…

上記のような慣習をいいことに仕事を押し付けてくる人がいます。

そういうことが起きるとモラハラの可能性が高いです。

職場は知らない者同士がお金を稼ぐために集まっているだけです

学生時代のノリを引きずる場所じゃありません。

現在は日本全国でモラハラを含むハラスメントに対して厳しくはなっています。

その証拠に国としてモラハラを含むハラスメントに対する対策を企業に義務付けています。

ブラック企業では上記のような社員が多いです。

ハラスメント対策について (厚生労働省サイト)

 

おすすめ退職代行サービス

退職代行SARABA

【公式】https://taisyokudaikou.com
退職代行サービス人気No.1!労働組合運営の中で最安値

弁護士法人みやび

【公式】http://www.taishoku-service.com
弁護士法人を選ぶなら24時間365日対応の弁護士法人みやび!

辞めるんです

【公式】https://yamerundesu.com
退職が完了してから料金を支払いたいなら退職代行料金後払い可能の「辞めるんです」

モラハラ職場でおきるモラハラの特徴は?悪口や嫌がらせ

モラハラが職場でおきる特徴

モラハラとは、(モラル)+(ハラスメント)を略した造語です。

モラルハラスメント(仏: harcèlement moral)とは、モラル(良識とされる道徳や倫理)によって行われるハラスメント(嫌がらせ)。

引用元 Wikipedia

職場に限らず、

  • 妻  (高卒はバカだから家事もできないのか)など
  • 夫 (給料激安のポンコツ野郎)

上記のような感じの発言をすることがモラハラにあたります。(悪口です)

職場でもモラハラはよくおきます。

暴力はないが悪口を繰り返す

モラハラは暴力ではなく暴言を吐いて精神的に追い詰めることです。

モラハラが続くと被害者は、自己肯定感が下がり仕事のやる気にも影響してきます。

モラハラの職場の特徴としては、売上至上主義のような会社ではモラハラ発言が日常的にあったりします。

自遊人パパ
自遊人パパ
部署によっても営業部ではモラハラがよくありました。

無視や仲間外れが日常的にある

モラハラは暴言だけではありません。

被害者がその場にいない空気のような扱いをします。

自遊人パパ
自遊人パパ
嫌な空気感ですね

お昼ご飯に行くときも被害者には誘わないのに他の社員とは大きな声で「お昼どこの店に行く?」など言う行為もモラハラです。

(女性の職場にあることが多いですね)

【パワハラとモラハラの違い】

  • パワハラ(立場を悪用したハラスメント)
  • モラハラ(立場関係ないハラスメント)

パワハラはまわりから見ても明らかにわかりやすく怒鳴り散らかしたりします。時には、暴力や脅しみたいなことまで。

モラハラはまわりから見てもよくわからない陰湿なハラスメントです。

細かいポイントで嫌がらせのようなことをしてくることが多いです。

https://mans-hideout.com/work-stress-quit/

【体験談】職場で起きるモラハラ事例を紹介 4選

職場で起きるモラハラ事例 4選

職場で起きるモラハラで多いのが上記の事例です。

自遊人パパ
自遊人パパ
学生時代のいじめに似ている部分も多いです

職場は仕事の押し付けをしてくることでミスや成果にも影響してしまうので会社として対処しないと会社の信用も落としてしまいます。

暴言陰口を言われるモラハラ

この方は陰口を言われる職場で働いていたようです。

陰口を言われることも非常に嫌ですが陰口からエスカレートして本人がいても平気で嫌味や悪口を言い始めることになります。

言われる側とすればたまりませんよね。

飲み会に誘われないモラハラ

この方は飲み会の二次会に自分だけ誘われないというモラハラを受けています。

一次会は職場の公式行事なので誘われたとしても二次会は好きなメンバーで盛り上がるという流れはあります。

その二次会に自分だけ誘われないのはメンタルへのダメージはでかいですね。

プライベート攻撃のモラハラ

https://twitter.com/93Be_ar/status/1557973853573226497?s=

この方は日頃から攻撃を受けないように気をつけている繊細な方のようです。

攻撃をしてくる職場の人に困っています。

人によっては職場の同僚に攻撃することを喜びとしている悪趣味な人はモラハラを簡単にしてきます。

仕事の邪魔をする、押し付けるモラハラ

この方は医師として働いていて上司からのモラハラ被害を受けています。

嫌な仕事だけを押し付けてきておいてその成果は横取りするという1番最悪のパターン。

一般的な職業の方でも上記のようなモラハラは日常的にありますよね。

ぼくも営業職をしていたときに契約をほぼ取れそうなときだけ上司が同行してついて来て本社に「自分の手柄だ」と報告していたクソ上司がいました。

ブラック企業辞め方
やばい会社から逃げる方法6選!見切りをつけた方がいい会社は逃げるが勝ち!やばい会社から逃げたいと悩んでいるあなたのために情報発信しています。・やばい企業が辞めにくい理由・ブラック企業の特徴・やばい企業の辞め方ケース別6選をご紹介しています。...

モラハラ職場をいきなり退職する前に準備すること 2選

退職する前に対策すること 2選

あなたが上記チェックリストでモラハラを受けていたら泣き寝入りはやめましょう。

対策としては、

モラハラ発言を録音しておく

モラハラを受けている証拠をおさえておかないと何も対策ができません。

自遊人パパ
自遊人パパ
証拠は最強の武器

必ずスマホやICレコーダーで録音しておきましょう。

特に嫌いな上司とのやり取りの場合だと立場が上司の方が上なので証拠がないと不利になります。

LINEスクショ、日記にメモ

  • LINEなどのやりとりをスクショ
  • 日記としてメモしておく

上記、2つを継続的にやっておくと相談するときにあなたの本気度も伝わります。

自遊人パパ
自遊人パパ
何でも武器にするっきゃない

下記の記事でクソ上司を潰す方法を実行して成功した具体的例を厳選して紹介してます。

仕事しないダメ上司潰す
仕事しないダメ上司潰すやり方5選!合法的にパワハラ上司を消すこと可能仕事しないクソ上司を潰す方法を紹介しています。ダメ上司を潰す方法・ダメ上司から身を守る方法・クソ上司から早く解放されるための転職など体験談をもとに紹介...

モラハラ相談窓口【3選】すべて無料で利用できる 

モラハラ相談窓口 3選

モラハラやパワハラなど労働に関する相談は上記3つがあります。

自遊人パパ
自遊人パパ
無料なんで気軽に相談できます

ハラスメントに悩んでいるなら1人で抱え込まずに専門機関に相談することがまず第一ですよ。

社内相談窓口

モラハラをはじめとしたハラスメントに関する社内相談を受け付ける窓口がある会社はそこに連絡しましょう。

自遊人パパ
自遊人パパ
弁護士が対応してくれたりします

ホワイト企業であればきちんとした社内調査をしてくれて対処もできるのでおすすめです。

しかし、ブラック企業やハラスメントが日常の企業だと窓口があったとしても期待できません。

知人の企業で相談窓口に相談して社内調査したら上司は処分されずに相談者が処分された事例もあります。

労働局

労働局は各都道府県にある労働基準監督署のことです。

自遊人パパ
自遊人パパ
労働者の味方

長時間労働を強いられている場合に相談すると会社に対して指導が入りほとんどの企業は指導に従ってくれます。

実際に以前の会社でたまたま労働基準監督署の職員の方が当時働いていた会社の前を夜11時ごろ通ったんです。

そのときに社内の電気が点いていたことが要因で指導が入りました。

法テラス

法テラスはこの世にある法律をもとに無料でアドバイスをしてくれる組織です。

自遊人パパ
自遊人パパ
あなたに合わせた窓口案内してくれます

しかも、法テラスはアドバイスをしてくれるだけでなく各専門家を紹介してくれることもあるんです。

なので自分で探して連絡するという手間が省けます。

法テラスが直接、会社に対して行動を起こしてくれるわけではありません。

事前に知識をつけて、合理的な行動をこちらがとることはできますよ。

モラハラ職場に仕返しするなら「退職・転職」が断然効果的!

モラハラ仕返しする意味からも「退職・転職」

モラハラの相談をしても解決しないこともあります。

自遊人パパ
自遊人パパ
会社もバカじゃないんでね…

パワハラと違って改善されたのかどうか判断が難しいです。(もちろん担当者から対応してもらって改善するのが1番です)

もし、改善しないようなときは何か仕返しをしてやりたくなりますよね?

そんなときに、あなたにとってもプラスになることがあります。

それが、「転職」することです!

あなたも会社も人数ギリギリで仕事をまわしてると思います。

少なくともあなたが転職することでモラハラしてるヤツにとって大変なことになります。

下記おすすめの方法を紹介(1番ストレスがない方法)

転職エージェントを利用する

せっかくなら転職もストレス少なく効率的にしたいですよね?

そうなれば「転職エージェント」を利用しましょう。

自遊人パパ
自遊人パパ
専門家サポートで効率爆あがり

優良求人も持っており今の会社よりも間違いなくいい会社に転職できます。

悩んでいる人
悩んでいる人
履歴書はなんとなく書けても職務経歴書ってどうやって書くんだ…
悩んでいる人
悩んでいる人
なんか面倒だなぁ…

と思ったあなたは間違いなく下記転職エージェントに相談!

無料で添削してくれるのでほぼ丸投げしても大丈夫です!

 

おすすめの転職エージェント

リクルートエージェント

【公式】https://www.r-agent.com
転職支援実績No.1☆ 20代は間違いなく登録しておくエージェント

doda

【公式】https://doda.jp
転職支援満足No.1☆特に20代30代の若手におすすめエージェント

JACリクルートメント

【公式】https://www.jac-recruitment.jp
年収600万以上・外資系企業転職を考えるなら間違いなくおすすめエージェント

 

20代転職エージェント
【厳選比較】20代向けおすすめ転職サイト・エージェント16選20代で転職エージェントを使う理由をご紹介します。今よりも良い転職先を見つけたいなら利用は欠かせません。利用方法など分かりやすく解説しています。 ...

転職エージェントの利用方法をわかりやすく解説

退職代行を利用する

転職が決まった後に退職を伝えることになります。

自遊人パパ
自遊人パパ
退職って簡単じゃない

しかし、モラハラ職場であれば間違いなく退職を普通に伝えるとハラスメント行為をしてくることは予想されます。

辞める前でもモラハラされたらめんどくさいですよね?

仕返しの意味も込めて退職代行を使って有給休暇も全部使って辞めてやりましょう!

退職代行に依頼することでアッサリ退職できます。

使われた上司や会社側へは、個人で辞める以上のダメージを与えることができますよ。

 

おすすめ退職代行サービス

退職代行SARABA

【公式】https://taisyokudaikou.com
退職代行サービス人気No.1!労働組合運営の中で最安値

弁護士法人みやび

【公式】http://www.taishoku-service.com
弁護士法人を選ぶなら24時間365日対応の弁護士法人みやび!

辞めるんです

【公式】https://yamerundesu.com
退職が完了してから料金を支払いたいなら退職代行料金後払い可能の「辞めるんです」

>>>おすすめ退職代行サービス10選!経験者が解説

職場のモラハラチェックシートでよくある質問

Q1職場のモラハラ加害者の末路はどういうことになりますか?

結論から言うと、ぼくが経験した職場のモラハラ加害者は悲惨な末路を迎えました。

モラハラがひどい上司だったので、部下3人が協力して上司のモラハラの証拠を集めて本社へ相談。

その後、本社が処分してくれたんです。(田舎の窓際部署に左遷。マイホームからの単身赴任で心折れそうな顔してました)

モラハラの人に仕返しをするなら何人かで協力しながら仕返しをするとより効果的です。

Q2職場のモラハラ加害者の特徴はどういうのがありますか

加害者になりやすいタイプ

  • 短期ですぐにイライラする
  • 昔から暴言を吐きやすい

上記の2点の性格の人は加害者になりやすいと言われています。

実際にぼくが経験してきた職場でも、上記のような性格の同僚や上司はハラスメントを無意識でしていましたので間違いありません。

Q3職場にいるモラハラおばさんはどうしたらいいですか

職場にはモラハラおばさんが必ずいます。特徴としては

  • 自分が1番好き
  • 他人をバカにする
  • 上司にはゴマすりをする

上記のようなおばさんがモラハラおばさんの特徴です。

対処法としては、関わらないことが1番。

念のためモラハラ発言などの証拠は日々集めておくといざというときに使えます。

Q4職場のモラハラに効く言葉はありますか

モラハラを職場でしている人に効く言葉をご紹介します。

結論から言えば「モラハラ発言を否定しないこと」

  • ありがとうございます。
  • さすが頭の回転が早いですね
  • さすがです

上記のように適当に受け流しましょう。

それでも我慢ならない時は

  • 今の言葉はありえないです
  • わたしは〇〇だと思います

上記のように明確に言い返すことも大事です。

モラハラ職場なんかに耐えず早めの転職が圧倒的におすすめ

モラハラ職場に耐えずに早めの転職

今の時代はいい時代になりました。

自遊人パパ
自遊人パパ
ぼく20代のときはまだまだ転職が当たり前ではなかったです。

転職サイトで自分で探すのもいいですが転職専門家に相談するのが効率的で楽です。

その転職専門家が「転職エージェント」です。

完全無料であなたの

  1. キャリアアップの道筋提案
  2. 求人探し
  3. 書類作成サポート
  4. 面接対策
  5. 条件交渉

上記のことを全てサポートしてくれます。

相談してもすぐに転職する必要はなく定期的にあなたに最適な求人をメールで教えてくれます。

ぜひ、活用しましょう。

知人から転職エージェントの情報を教えてもらいすぐに現状を相談したら早めに転職した方がいいとアドバイスがありました。

そのアドバイスに従って今は本当によかったと思ってます。

  • やりがいのある仕事ができる
  • 収入も300万以上アップ
  • 有給休暇100%取得

あの時に転職を決断したことで上記の3つを手に入れることができました!

あなたも絶対僕と同じように毎日が充実できます。

諦めずにまず転職エージェントに助けを求めてみませんか?

 

おすすめの転職エージェント

リクルートエージェント

【公式】https://www.r-agent.com
転職支援実績No.1☆ 20代は間違いなく登録しておくエージェント

doda

【公式】https://doda.jp
転職支援満足No.1☆特に20代30代の若手におすすめエージェント

JACリクルートメント

【公式】https://www.jac-recruitment.jp
年収600万以上・外資系企業転職を考えるなら間違いなくおすすめエージェント

 

20代転職エージェント
【厳選比較】20代向けおすすめ転職サイト・エージェント16選20代で転職エージェントを使う理由をご紹介します。今よりも良い転職先を見つけたいなら利用は欠かせません。利用方法など分かりやすく解説しています。 ...
退職の方法
【退職ノウハウ】仕事を辞めるとは?退職3回以上経験者がわかりやすく解説仕事辞めたい!疲れたと思うことは皆んなあります。その時に1番大事なことは「仕事辞めたい理由」。仕事辞めるにはほんの少しだけコツがあります。新卒からパートまで退職理由・伝えるタイミングを工夫するだけで円満退職に近づきます。 体験談をもとに完全解説。...

20代におすすめの転職エージェントの選び方・利用法をわかりやすく解説

ABOUT ME
転職CAFEメンバー
転職CAFEを自遊人パパ・チカ・アタルの3人で運営しています。20代向けにキャリア情報・転職情報・資格情報を発信