ぼくは20代HSPで自分にあわない職場を変えることで仕事で成果を出せるようになった経験があります。
結論から言うと「HSPが仕事続かないのは働き方（職場環境）を間違えているから」です。
HSPのぼくたちはまずはまわりから受ける影響がかなり自分自身を追い詰めていることを理解する必要があります。
自分が苦手としていることを整理してその苦手部分を排除しながら自分に適した働き方を探していきましょう！
今回はHSPであるぼくが職場を変えたことで仕事が続くようになった体験談をもとにHSPと相性の良い仕事や探し方を紹介します！
HSPが仕事が続かないのは悪くもないし職場の選び方を間違えているだけ！
結論から言うと「HSPのあなたが仕事が続かないのはあなた本人が悪いわけではない」と言うことです。
実際にぼくは専門家からのカウンセリングを受けたときにHSPだと教えていただいてから職場を自分にあうところに変えたら休むことなく元気に働けるようになりました！
ぼくたちHSPはまわりからの影響をかなり受けながら生活しています。その影響も良い影響と捉えることもできますがほとんどが悪い影響（ネガティブ）に解釈してしまうのもHSPの特徴でもあるんです。
なのでHSPであるぼく自身を責めてしまいがちですが職場環境が自分に合っていないだけで仕事の能力自体は申し分なくあるので何も落ち込むことはありません！
HSPでも仕事をストレスなく続ける方法 5選
HSPでも仕事を続けるやり方を紹介します。
固定概念に縛られない
HSPのぼくたちは仕事を続けるには固定概念に縛られないことが重要です。
- みんな同じ行動をとるべき
- まわりは助けるべき
- 自分だけ楽したらダメ
- 仕事は辛いものだ
上記のようなことがよくある固定概念です。
上記の固定概念が決して社会人にとって悪いわけではないんですがぼくたちHSPからするとすべてが窮屈すぎるんです。
自分の感情を表に出しにくいんでほとんど嫌なことしかありませんしHSP以外の人はぼくたちの感情に気づきもしませんからね。
自分が苦手なことを整理する
自分が苦手なことを整理すると頭の中がクリアになります。
例えば、
- 電話が苦手
- 見られながらする仕事が苦手
- 1人の時間がないと辛い
- 同じ空間に5人以上はむり
上記のようなことがぼくは苦手です。
もし自分の苦手なことが1つでも減らすことが職場環境上難しいんであれば職場を変えることを検討する必要がありますね。
収入源は複数から得る
固定概念にも通じるところですが収入源を複数確保しておくことがHSPのぼくらにとっては重要です。
1つの仕事しかしていないとHSPのぼくは根がマジメなので1つのことに全力で集中して取り組みますし息抜きも下手です。プラスしてネガティブなので心の余裕がなくなるんです。
ぼくは上記に気づいてから副業を在宅で初めて別の収入が少しづつ生まれたので本業の仕事に対しての気の張り方が和らぎました。
それにHSPに向いている仕事の中には本業だけだと収入が期待できない職種もあるので複数の収入がある方が生活も安定します。
在宅ワークを意識する
HSPのぼくが仕事を長く続けるポイントは在宅ワークだと気づきました。
そもそも通勤自体がストレスになるので家から出たくない感情に毎朝襲われるからですね。ぼくは在宅ワークメインの仕事に転職した今はストレスが60%程減りました！
HSPのぼくたちはできる限り在宅ワークできる仕事を選ぶことで長く仕事ができること間違いなし！
休みながら仕事をする
在宅ワークをしたくてもできないことはありますし「今の仕事をしながら転職活動なんて精神的にもたない…」ですよね？
そんなときは長期的に休んで心身を安定させながら転職活動をすることです。
今の仕事がどうにもあわないなと思ったら休職してから転職活動をしたり資格をとってみたり在宅ワークできそうなスキル身につけたりするやり方を試してみましょう！
休職中の収入源としては傷病手当金という素晴らしい制度がこの国にはあるので申請をすることで最大で18ヶ月（失業保険も含むと最大28ヶ月）もお金を支給してくれます。ほぼ傷病手当金で1人分の生活費は十分あるのでゆっくりとキャリアについて考えることができますよ！
傷病手当金について詳しいことを知りたい場合は給付金サポートが専門家としてアドバイスをしてくれます。説明会もオンラインで開催しているのでぜひ参加してみてください！
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HSPが仕事が続かない原因
HSPの人が仕事が続かない原因について紹介します。
まわりの目が気になって仕方ない
HSPのぼくらはまわりの目が気になって仕方がないんです。ぼくは大勢のいるような職場で働いているときは横の同僚の視線や目の前に座っている先輩の視線が自分をみているんじゃないか？と気になって仕方ありませんでした。
それだけHSPのぼくらはまわりの影響を過剰に受け取ってしまうんで疲れて仕事の成果にも影響が出るんです。
思っていることを伝えられない
ぼくらHSPは自分で思っている感情を相手に上手に伝えることが難しい…
直接伝えてしまうと相手が嫌がる？怒る？嫌われる？など起きてもいないことばかりが頭の中でぐるぐるまわりだします。
思いを伝えることができないのでフラストレーションが溜まりすぎてしまって仕事を辞めたくなる感情が湧いてきます。
ネガティブなことしか浮かばない
仕事をやっていても常に「失敗しないか？」ばかりを考えてしまいがちです。
例え成功したとしても「たまたまで次は失敗する」なんてことを考えてしまうので目の前の仕事が楽しくなくなるんですよね。
ネガティブなことばかり浮かぶので「このまま今の仕事続けても大丈夫か？」なんていうことも考えてしまいます。
相手の感情を汲み取ることが得意すぎる
HSPのぼくたちは悪い意味で相手の感情を汲み取ることが得意です。
相手が今こんなことを考えてるんだろうなとわかるんです。
なので相手の悩みを先回りして解決することができるのでビジネスをしていく上では強い武器にもなりますが逆に「今の顔は怒ってるなぁ」「さっきの発言で多分嫌われたかも…」なんてこともわかっちゃいます。
こんな日々を過ごしてるんで人間関係に疲れるのは当然ですよね。
成功体験が少ない
HSPのぼくたちは成功体験ももちろんありますが失敗体験の方をずっと覚えていたりします。
失敗体験も大事ではあるんですがたまに失敗体験がフラッシュバックして頭の中で起きるので今の仕事をしていても成功するか根拠なく不安になりました。
失敗することで周りのみんなに迷惑をかけないかという心配も一緒に…
【体験談】HSPのぼくが仕事環境を変えたら仕事が続くようなった話
ぼくは10代の頃までは自分がHSPだなんて気づくことなく生きてきました。
しかし、20代前半でカウンセリングを受けたときに「HSPですね」と教えていただいたことからこれまでの自分を振り返るとすべての点と点が結びついて解放された気分になりました。
HSPとわかってから職場環境を変えたら体調回復した
新卒で入社した会社が中小企業の体育会系のような社風だったこともあって毎日の仕事が終わるとドッと疲れる…
「しょうがない、社会人とはこんなもんだ」と自分に言い聞かせながら仕事を続けていました。こんなぼくなんですが上昇思考はある方なので仕事は成果を出したいために頑張りましたしまわりに負けたくない気持ちは強かったんです。
でも年に数回限界がきて倒れて仕事を休むときがあって「なんなんだろう」と自分を責めていましたが原因は「HSP気質だったから」なんですね。
それに気づいてから転職活動をして在宅勤務がメインの会社で働き出したことで仕事への向上心はありながらもダウンして休むことがなくなりました！
職場環境の大切さを身に染みている現在です！
HSPと教えてくれたサービスが20代におすすめ
ぼくのHSPを見事に言い当ててもらったのがキャリアコーチングのトレーナーの方でした。
HSPを言い当ててくれるだけじゃなく1人1人にあったキャリア提案を豊富な知識の中から的確にアドバイスしてくれるので20代のあなたは早めに受けて損はありません！
キャリアコーチング10社以上ある中からぼくはポジウィルキャリアを選びました！
無料カウンセリングも用意されているのでまずどんなものか体験してみてください！
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HSPと相性の良い仕事の選び方
いざHSPの人が自分に合った仕事選びをするときにどうやって探したらいいのか迷いますよね？
そんなときはHSPの人におすすめの仕事が下記の仕事になります。
- まわりからの影響を受けにくい
- 1人で仕事完結
- 在宅でできる
| 仕事 | 仕事内容 | おすすめ度 |
| 在宅ワーク |
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| クリエイター |
| |
| 工場勤務 |
| |
| 事務職 |
|
基本的にはHSPの人は1人で自分のペースで仕事ができることが能力を最大限に発揮することができるので1人完結の仕事や職場を選ぶようにするといいです。
もちろん、1人完結できる仕事は給料の面がネックになりますが1つの収入源ではなく複数の収入源を作ることでカバーできますのでPCだけで仕事ができる仕事をもう1つすることをおすすめします！
副業をするのにおすすめの仕事を働かない生き方で紹介していますのでぜひどうぞ！
HSPで仕事が続かないときによくある質問
Q1HSPが仕事したくないときどうしたらいいですか
まずは休むことが大事です。HSPの人にとって自分に合わない職場環境で仕事をすることはかなり精神的に肉体的に負担が大きいからです。
有給休暇を数日とる方法もありますが本当に今の仕事が自分に合わないと確信している場合はいきなり退職をするのではなく休職という選択をしましょう。
休職することで傷病手当金をもらいながら数ヶ月ほど休むことができるのでその間に次の仕事を探したり在宅でできる副業をスタートさせることも可能です。
傷病手当金をもらうやり方が少し複雑ですのでまず専門家である給付金サポートに相談してみてください。無料説明会も随時開催（オンライン）していますので不明点を解決できますよ！
Q2HSPは仕事なにしてるの？
HSPの人たちがよくしている仕事は在宅ワークがメインです。まわりに影響を受けにくいので仕事がやりやすいですからね。
在宅ワークができない場合は人と極力関わらないような工場や事務職をしていますよ！
Q3HSPに向いていない仕事はありますか
HSPの人に向いていない仕事は営業職や販売職など人と直接的に関わる仕事は向いていません。
他には職種というよりもチームで動いて仕事をしたり長時間拘束されるような仕事は精神的不調や身体的不調が起きやすいです。
Q4HSPにおすすめの人と関わらない仕事は？
人と関わらない仕事は在宅ワークができてチームで仕事をしないで済むようなwebライターや動画編集などの仕事です。
もちろん会社に属して働いてしまうと在宅でもリモート会議などが行われたりはしますが大勢の中で対面で会議するよりかは気が楽なのでおすすめです。
いずれフリーランスとして自分1人で仕事をすることができるスキルも身に付くのでデメリットは少ないです。
HSPは仕事選びと職場環境を間違えなければ仕事は続くので心配なし
HSPのぼくたちはせっかく見つけた仕事でも長く続かないことがよくあります。
しかし、それは仕事（職場環境）の選び方で解決することができます！
まわりがやっているようなことや考えている意見などの固定概念に影響されないように柔軟な発想で仕事を選ぶことで必ずあなたに適した仕事を見つけることができます！
もし「1人でいろんなことを考えることすら疲れるしめんどくさい…」ということであればキャリアコーチングからアドバイスをもらいながら自分のこれからの仕事を考えるのはどうですか？
日頃の自分の悩みから仕事の不満なども丁寧に聞いてくれる貴重な存在としても利用することができますよ！
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