わたしは、転職を3回経験しています。
結論から言うと「退職を伝えるときに、泣いてしまうのを回避することはできます」
わたしは、最初に退職で泣いてしまいましたが、2回目からは今回紹介するやり方を実践したことで1回も退職で泣いていません。
退職面談で泣いてしまうと、上司も困りますし最悪の場合だと呆れて退職させてもらえないリスクも。
そこで今回は、退職を切り出しても泣かないやり方を
- わたしの体験談
- これまで退職経験者100人の体験談
をもとに紹介します。
ぜひ、今回の退職を切り出すコツを試してスムーズな退職をしましょう。
- チカ（@chika_cafe19）
- 高卒から転職3回成功！フリーター→正社員
- 1児の母 （アラサー）
- 現在、在宅でフリーランス活動中（月収30万）
- 高卒（大学で勉強する意欲すらない）
- フリーターで社会人キャリアスタート
- バイトも1年で辞めること多数
こんなわたしでも、未経験から営業職の正社員の転職に成功しています。
特に20代は、「どれだけ正しい行動をしたか」がかなり重要だと思います。
目先のことより、数年後のキャリアを考えて正しい努力をすることに一緒に頑張っていきましょう。
CHECK！
「スムーズに退職したい！」という方は、ぜひ「100%スムーズに退職できる方法」も合わせてご覧ください。
実際に、退職失敗常連から3社以上スムーズに退職できるようになったやり方を解説しています。
退職を切り出すときに「泣く」を回避する方法【4選】
退職を上司に伝えるときに泣かないためには、少しのコツを実践するだけでかなりスムーズにいきます。
退職の切り出し方は、相談ではなく報告する言い方
退職を伝えるときは相談ではなく、報告する言い方です。
具体的には下記にように
- 退職しますので本日お伝えします。
- 〇〇月〇〇日に退職させていただきます。
- この度、退職することにいたしました。
- 退職させていただきたいのですが…
- 退職の相談をさせていただければと思います。
- 退職したいと考えております。
の違いをしっかりと理解して上司に伝えましょう。
「相談」という形にしてしまうと、
- 退職を迷ってる
- 上司に決める権限があるようになる
となってしまって、切り出すあなたも自信がなくなって泣きそうになるんです。
わたしも最初の退職のときに上司に
だと思ったそうです。
なので、退職伝えるのを相談ベースにすると、必ず引き止められます。
説教される、引き止められるを回避するためには、退職の意思を固めた報告です！
退職日は1次日程、2次日程で伝える
次の会社への入社日が決まってるなら、そこは絶対にずらせません。
コツとしては、「わざと早めの退職日をまず伝える」ようにしましょう。
例えば
- 4月1日入社日→退職日は3月15日と伝える
- 3月25日入社日→退職日は3月10日と伝える
という感じです。
退職日を早める理由は、必ず引き止めされるから。
1次日程として早めを伝えておくと、あなたも少し譲歩して
となります。
そうすることで、
- 出勤日の合間に有給休暇取得もしやすくなる
- その他のお願いも受け入れてもらいやすい
というメリットがあるんです。
ぜひ、上記のコツはおさえておくと得しますよ。
有給休暇取得の理由を明確にする
ほとんどの人が、退職日前にまとめて有給休暇取得をします。
そうなると、ほぼ上司はすんなりOKしてくれません。
そのため、有給休暇をまとめて取得する理由を明確に準備しましょう。
例えば、
- 海外に留学する申込みしている（変更はできない、キャンセル料かかる）
- 祖父母の介護の手伝いをしないといけない
- 体調不良で療養する
上記のような「やむを得ない理由」を準備しておくと上司もしぶしぶ認めてくれます。
最後まで冷静に意思を強くもつ
上司に退職を伝えると下記2パターンになります。（経験上どちらかにしかなりません）
- パワハラして恐怖の引き止め
- 情に訴える悲しみの引き止め
上記どちらにしてもあなたが最初から最後まで冷静に対応すること。
そうすることで、だいたいの上司は諦めます。
逆に、
- 怒り出す
- 泣き出す
はよくありません。
上司からすれば、何を言っても「一定のトーン」で淡々と返答され続けたら心折れます。
退職を切り出して泣く原因
退職が切り出せない人は、結構います。
なぜドキドキしたのか、下記に整理してみます。
退職したら怒られそう
退職を切り出せない1番の理由は、「上司に怒られる」ですね。
「退職＝悪」という文化は、日本には今でもかなり根強い…。
上司からすれば
- 部下が辞めたら本社から注意される/評価下がる
- 後任者が準備できるかわからない
- 退職者の仕事の割り振りが大変
となるんです。
そうなるので、パワハラしてでも引き止めることもありえます。
退職伝えて怒られるのを回避する方法を知りたいなら「退職切り出すと怒られる？」を参考にしてください。
仕事を投げ出して逃げる感じがする
会社を辞めるタイミングは難しいです。仕事のゴールがハッキリしません。
下記のようなことでモヤモヤします。
- 社内でトップの成績を出したわけじゃない
- 自分の仕事がすべて終わったわけじゃない
- 未熟なところはまだまだある
これが、頭の中で引っかかるんです。
そういう状況なので、「逃げ出している感じがする」のも退職を伝えながら泣いてしまう原因に。
今では、「次の会社で成功すればOKでしょ」といい意味で軽く思ってます。
本当に退職して次に進んでいいか不安
1度退職を伝えて承認されたら、撤回できません。
それに対しての不安が込み上げてきて、「泣く」ことになるんです。
わたしは、最初の頃はよく不安になってました。
そのときに考えるようにしたコツが、最悪のシナリオを事前に想定しておくことです。
- 転職して上司と合わない場合
- 転職先が倒産
- 病気、ケガ
- 生活費を計算して貯金額1年~2年分準備
- 再度転職できるよう資格を取得
- 失業保険、職業訓練、生活保護の知識取得
- 副業の準備をしておく
何かにチャレンジするときは、最悪のシナリオを想定しておくことで「〇〇まではOK」という基準ができて、そこまで全力でチャレンジできるようになります。
もし、「転職先の仕事をクビになってもOK」という自信から、
- 社内で発言や提案もバンバンできるようになった
- ダメもとでチャレンジできるようになった
という自分でも驚く変化がありました。
転職や退職の不安を1つでも消しておくことで、泣くことを回避できますよ。
退職を切り出すマナーと具体的な方法 切り出す気まずさを解決
恐らく海外にはない日本独特のマナーです。
退職を伝えるのは3ヶ月前（一般的に1ヶ月前）
退職を伝える時期が、マナーとして決まってます。
就業規則を見てそれに従うのが無難ですが
- 退職日の1ヶ月前
- 退職日の2ヶ月前
- 退職日の3ヶ月前
のように設定している会社が多いです。
ちなみに、当サイトでアンケート調査した結果だと「1ヶ月前」が圧倒的に多かったです。
わたしは以前、退職するときに就業規則確認して「退職1ヶ月前に伝える」と記載あったのですが、
と言われたことがありますが、そんなマナーは無視。
転職先が決まったタイミングを第1優先でOKです。
最初に退職伝えるのは直属上司
退職を伝えるのは、どんなに嫌いでも直属上司に1番に伝えるのがマナー。
ダメなやり方が
- 1つ飛ばした上司に伝える
- 人事部にいきなり伝える
- 退職届を人事部にいきなり提出する
ような方法です。
マナーを知らなかったのか、上司が嫌いだったかはわかりませんが直属上司に伝えましょう。
もしどうしても、退職を直属上司に伝えたくないときは、「退職を直属上司に伝えたくないときのやり方」を参考に。
上司に事前アポとり1対1で伝える
朝出社していきなり上司に「話があります」と奇襲をかけるやり方は、NG。
マナーとしては事前に
- 「〇〇日に15分ほど、お時間頂けないでしょうか？」
- 「〇〇さんのご都合が良い日程で面談をお願いできますか？」
とアポ取りをしてから伝えましょう。
もし、上司が長期の出張に行ったりする場合は帰ってくるのを待っている余裕はないのでオンラインでもOKです。
基本的に対面が理想
上司に対面で退職切り出せないからといって、いきなりメールで済ませてはいけません。
基本的には
- 対面
- オンライン面談
- 電話
- メール
の優先順位を守って実行しましょう。
上司が海外行っていたり、入院、長期出張であれば電話やメールでも問題なしです。
【体験談】わたしが退職を切り出して泣くことなく乗り越えて辞めることができた話
わたしがこれまでに、3回退職を切り出してきた中で「退職を切り出してからスムーズに退職できた体験談」を紹介します。
3回目の退職は、フリーランスとして働きたいと思ったのがきっかけです。
当時の状況としては
- 職場に対して特別に嫌なこともなかった
- ワクワク感もなくなってきた
感じでした。
そんなモヤモヤしたのを打開したくて、1度独立して複数の仕事を経験してみようと思ったんですね。
これまで退職を2回は経験していたので、退職を切り出すコツとして気持ちを強くもつことが大事だと考えていました。
そのために、今の会社以外からの収入が必要だと考えたんです。
- アクセサリー販売
- WEBライター
- 少額投資（個別株、投資信託）
- 動画編集
なんとか1人で最低限暮らせる収入を稼げるようになり、「退職を切り出す勇気」を持つことができたんです。
その後の流れは
- 退職理由は、地元に帰って家業を継ぐ
- 退職日は、有給休暇の残りを考えて1ヶ月後を打診
- 「引き継ぎはしっかりします」と伝えて1回の面談で無事退職承認
残りの有給休暇もすべて消化を勝ち取りました！
上記のように退職切り出してからスムーズに行ったのは、過去2回の退職切り出しの経験から「退職の正しいやり方」を実践したことが大きかったです。
退職代行の使い方・メリット/デメリットは下記の記事でわかりやすく解説してますのでぜひどうぞ！
>>退職代行利用経験者が使い方を解説！おすすめの退職代行10選！
どうしても退職を切り出して泣いてしまいそうだったら「退職代行」という方法
そういう場合は、自分で退職を切り出すのを諦める！
退職の切り出しで毎日悩んでいる時間が、「もったいない」です。
そんなときに利用すると便利なサービスが、退職代行です。
退職代行は、退職予定者の窓口になって会社と交渉してくれるサービス。
退職代行を使うメリット・デメリットが下記です。
- 上司に怒られない
- 同僚から冷たい目で見られない
- 嫌な引き止めにあわない
- 有給休暇取得できる
- イヤミ言われながら引継ぎなし
- 有給休暇を十分に満喫できる
- 退職金貰える（退職金該当者の場合）
- 料金が20,000円~30,000円ほどかかる
- お世話になった人へ直接退職挨拶できない
- 怪しい業者も少なからずいる
メリットがかなり多い退職代行ですが、もちろんデメリットも存在します。
でも、このデメリットすベて解決できるので安心してくださいね。
料金がかかってしまうことを無料にすることは、残念ながらできません。
しかし、考え方を変えてみることで逆にお得になることも。
| 有給休暇取得日数（月給20万の場合） | 発生金額 |
| 1日 | 1万円 |
| 2日 | 2万円 |
| 3日 | 3万円 |
| 4日 | 4万円 |
| 5日 | 5万円 |
退職代行を使うことで、残りの有給消化がすべてできます。
前職前までは自力で退職していたけれど前職はブラック極まりなくて退職を伝えたら３週間音信不通。何回か連絡するも無視。だから初めて #退職代行 を使った。以前は良いイメージなかったけれど、即退職出来て有給もキッチリ取れて、必要書類も貰えた。退職代行は信じられると思った。
— ０点赤点落第点 (@k013245) February 24, 2024
自力で残りの有休100%消化するにはかなり高いハードルがありませんか？
退職代行料金分の元をとるのには、有給を2日・3日消化するだけでOK。
それ以上、消化できれば
- 家でゴロゴロしながら給料発生
- 平日に友人と旅行しながら給料発生
- 平日に映画鑑賞しながら給料発生
という夢のようなことが実現できます。
退職代行を使うことで、即日出勤しなくて済みます。
なので、退職挨拶ができませんが唯一の対処法としては、「退職挨拶の手紙」を作成することです。
実際にわたしは、退職代行を使って辞めたときにお世話になった方へ手紙を作成し郵送して渡しました。
お世話になった方も、手紙をもらうことでかな良い気持ちになるとおっしゃってました。
下記の記事に「退職の挨拶のやり方」をわかりやすく紹介してますのでぜひ参考に！
怪しい業者がどうか見分ける主なポイントが
- 特定商法取引法が明示されているか
- 公式サイトの住所が実在するか
の2つです。
特定商法取引法の具体的な明示は、
画像引用元：退職代行SARABA
画像引用元：弁護士法人みやび
のようにされてます。
1つ1つ公式サイトをチェックするのも大変だと思いますので当サイトで100人に「退職代行利用して良かったサービス」のアンケート調査をしました。
上記の結果から運営元別に厳選したのが下記3つです。
| 目的/悩み | おすすめ退職代行 |
| 【労働組合運営】料金安く、安心して退職したい | 退職代行SARABA |
| 【弁護士法人】料金高くても、とにかくフルサポート希望 |  弁護士法人みやび |
| 【一般企業運営】信用できないから、料金後払いしたい | 辞めるんです。 |
退職はあなたの人生の通過点でしかありません。
ぜひ、退職で悩まずに将来のことを考える時間に使いましょうね！
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退職切り出せない…泣く・怖いことでよくある質問
Q1退職理由で精神的に限界の伝え方はありますか？
退職理由で「精神的に限界」は、おすすめできません。
実際に伝えるときは、
「精神的に限界」→「体調不良で退職する」
に少し変えましょう。
精神的に限界ということであれば、体調不良であることに違いはありませんし、上司からは深くツッコまれません。
本当に精神的に限界であれば、医療機関を受診して診断書などをもらうとよりスムーズです。
Q2退職を伝えるときの「ドキドキ」を解決する良い方法はありますか
退職を伝えるときのドキドキを解決する方法は
- 自宅で何度も伝える練習をする
- 上司に退職を決める権利はないと強く思う
- 「退職代行⇧」という強い味方がいると考える
の3つです。
わたしは上記の3つを常に意識したことでドキドキは減りました。
「100%スムーズに退職するやり方」も参考にぜひチャレンジしてみてください。
Q3退職が寂しくて「泣く」のはどうしたらいいですか
退職で寂しくなって泣くのを解決する方法は
- 退職は通過点だと思う
- 退職して絶対幸せになると強い気持ちを持つ
- 幸せの目的を書き出してみる
ということを実践してみるのがおすすめです。
退職って学生時代の卒業と重なって感情的になることがあります。
でも、社会人と学生時代の大きな違いは「お金を稼ぐ」ところ。
正しいお金の稼ぎ方の手段として、退職するんですから寂しさは一瞬にして前を向いて進むことを大事に！
「退職の寂しさを解決」したいなら、下記の記事をぜひ参考にしてください。
Q4新卒で退職を切り出せません。どうしたら良いですか
新卒だと退職を切り出す勇気がありませんよね。
そんなときにどうしても難しいなら「退職代行⇧」に依頼するやり方です。
退職代行を利用することで、
- 自分の代わりに退職を会社に伝えてもらえる
- 残りの有給も消化できる
- 即日出勤しなくて済む
など、新卒で退職を切り出せないときかなり役立つんです。
「新卒が仕事行きたくないときの対処法」も参考にしてみてください。
退職を切り出して泣くよりも通過点だと思って前に進もう
「退職を切り出すと泣きそう…」と悩んでいるときは、下記の対処法を試してみましょう。
「退職を切り出せない」「絶対泣く…」など悩みが多いのは、みんな一緒です。
わたしもこれまで退職を切り出すときは、いつも逃げ出したくなりました。
できることなら、退職の手続きをいっそのこと誰かに任せれたらどんなに楽かと…。
それを解決できるのが今の時代はあります！
そのサービスが退職代行サービスですね。
- 上司に怒られない
- 同僚から冷たい目で見られない
- 嫌な引き止めにあわない
- 有給休暇取得できる
- イヤミ言われながら引継ぎなし
- 有給休暇を十分に満喫できる
- 退職金貰える（退職金該当者の場合）
- 料金が20,000円~30,000円ほどかかる
- お世話になった人へ直接退職挨拶できない
- 怪しい業者も少なからずいる
使う前には、しっかりとメリット・デメリットを理解して利用してください。（デメリットの対処法はこちら⇧）
利用すると
- 退職切り出して泣かずに済む
- 明日から出勤なしで、自宅でゆっくり
- 退職日まで有給消化しながら旅行にも行ける
が手に入ります。
退職代行サービスは相談無料でできますので、まずは気軽にLINE相談してみてはいかがですか？
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